Тренировка для начинающих

Stretchin

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Paul Moshna

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 секунды

5 секунды

30 секунды

25 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 секунды

8 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 секунды

Bicep Stretches

Bicep Stretches

25 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

25 секунды

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

7 мин 9 сек, Начинающий

3 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretching

Начинающий

3 мин

Full Body

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Warm Up Your Core

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Wall Stretches

Начинающий

4 мин

Legs

Wall

iso

Начинающий

3 м 30 с

Glutes

Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело