Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Stretching

Добавлено Ik Kandit

Теги

Растяжка

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches Left

Quad Stretches Left

30 секунды

Quad Stretches Right

Quad Stretches Right

30 секунды

Hamstring Stretches Right

Hamstring Stretches Right

30 секунды

Hamstring Stretches Left

Hamstring Stretches Left

30 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

3 мин 13 сек, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga

Средний

20 мин

High Knees

Средний

30 мин

Dance

Средний

30 мин

Dance

Средний

20 мин

Bands

Начинающий

16 мин

Shoulders

Exercise Bands

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело