Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Devin Hall

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 секунды

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Lengthening Stretches

30 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

2 мин 23 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga stretcher X

Средний

10 мин

Back

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Nox HIIT 1

Интенсивный

12 мин

Runner's Stretches

Начинающий

4 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело