Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий   6 минуты

Scott Farrell
 		    Добавлено Scott Farrell
Stretch
Описание

Stretch before you work out.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 секунды
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 секунды
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
10 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 секунды
Right Wall Calf Stretches
Right Wall Calf Stretches
10 секунды
Left Wall Calf Stretches
Left Wall Calf Stretches
10 секунды
Butterfly
Butterfly
10 секунды
Cross Leg Glute Stretch
20 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
10 секунды
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
5 мин 5 сек, Начинающий
Stretches
Stretches
3 мин 30 сек, Начинающий
Post Stretch
Post Stretch
2 минуты, Начинающий
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 мин 30 сек, Начинающий
Pre Stretches
Pre Stretches
1 минута, Начинающий
Q's Post Stretch
Q's Post Stretch
7 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно