Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий   5 минуты

Chloe C
 		    Добавлено Chloe C
Warm Up

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунды
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунды
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
5 секунды

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
3 минуты, Начинающий
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 мин 30 сек, Начинающий
Custom 1
Custom 1
14 минуты, Средний
C5 WarmUp
C5 WarmUp
5 минуты, Начинающий
Strectch
Strectch
7 мин 29 сек,
Stretches
Stretches
3 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Spartacus Style Workout

Spartacus Style Workout

Интенсивный 26 мин  
Full Body   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный 33 мин  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Barre Body Remix

Barre Body Remix

Средний 32 мин  
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Начинающий 15 мин  
Legs   BOSU, Dumbbells
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 15 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно