Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Custom 1

Средний   14 минуты

Bryan Sutton
 		    Добавлено Bryan Sutton
Custom 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунды
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 секунды
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Run In Place
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Deep Lunges
Deep Lunges
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 минута
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 минута
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
3 минуты, Начинающий
Just 4 Starters
Just 4 Starters
1 час, Начинающий
Stretches
Stretches
3 мин 30 сек, Начинающий
Let's Get In Shape!!!
Let's Get In Shape!!!
57 минуты, Средний
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 мин 30 сек, Начинающий
Morning Strech
Morning Strech
1 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно