Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

C5 WarmUp

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Arms, Legs

Cjloves Jackson
 		    Добавлено Cjloves Jackson
C5 WarmUp
Теги
Тренировки на руки
Описание

This is a warm up or cool down to any work out. Use it before or after any work out in my "C" series or any other workout you choose.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Quick Warm Up
Quick Warm Up
2 мин 5 сек, Начинающий
Thi Warm Up
Thi Warm Up
12 минуты, Начинающий
Warm Up And Cool Down
Warm Up And Cool Down
3 минуты, Начинающий
Warm Ups
Warm Ups
4 мин 30 сек, Начинающий
Warm Ups
Warm Ups
2 мин 2 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
3 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Office Silent 7

Office Silent 7

Средний 7 мин  
Full Body   Dumbbells, Chair
Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Начинающий 6 мин  
Quick Morning Workout

Quick Morning Workout

Начинающий 3 м 30 с  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно