Тренировка для начинающих

Quick Warm Up

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Jessie Lee Reynolds

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Quick and basic warm up to Stretch those muscles and get the heart pumping

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

10 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

5 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

5 секунды

10 секунды

Jog on the Spot

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog on the Spot

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 2 сек, Начинающий

2 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

9 мин 50 сек, Средний

2 мин 50 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Planking

3 м 30 с

Squat

Средний

9 мин

Legs Legs Legs

Интенсивный

23 мин

Timer

Интенсивный

2 мин

Core Workout

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело