Средняя тренировка

Squat

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Jerome Bulluck

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 минуты

Drop Squats

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Squat Pulses

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Squat Challenge

Squat Challenge

2 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Best Bum Workout

Интенсивный

15 мин

Glutes

Kettlebells, Dumbbells

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Walk Run

Средний

33 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело