Split Stretching

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Carinna Powell

Описание

This workout will stretch all your leg muscles. Great for a cheerleader or a dancer that needs to perfect their splits.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pike

30 секунды

Straddle

45 секунды

Quad Stretch

30 секунды

Butterfly

30 секунды

Standing Straddle

45 секунды

Lunge

1 минута

Right Leg Split

1 минута

Left Leg Split

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Straddle

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

15 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

Split

4 мин 55 сек, Интенсивный

Split Stretches

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.