Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Ashley Motley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 минута

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

1 минута

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Personal Upper Body

Personal Upper Body

11 мин 6 сек, Средний

20 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело