Тренировка для начинающих

Upper Body

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено личным тренером Johanna Collazos

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Overhead Press

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

1 ч 16 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

18 мин 45 сек, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело