Spartacus 2

Интенсивный Duration 29 минуты

Описание

10 lb dumbbells, 25 lb dumbbells, 16&20 kg Kettlebell

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Rest

12 секунды

Bottom Up Squat

1 минута

Rest

12 секунды

Kettlebell Swing

1 минута

Rest

12 секунды

Figure 8 To Hold

1 минута

Rest

12 секунды

Burpee

1 минута

Rest

12 секунды

T Push Ups

1 минута

Rest

12 секунды

Dumbbell Side Lunge

1 минута

Rest

12 секунды

Row Push Up Position

1 минута

Rest

12 секунды

Kettlebell Flip, Squat, Press

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Kettlebell Snatch

1 минута

Rest

30 секунды

Kettlebell Snatch

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Spartacus

35 мин 30 сек, Интенсивный

Spartacus

32 минуты, Средний

Spartacus

42 мин 45 сек, Интенсивный

Spartacus

29 минуты, Интенсивный

Spartacus

12 мин 30 сек, Интенсивный

Spartacus Ed

21 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.