Средняя тренировка

Core

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Tauseef Mutwahir

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

5 секунды

Plank

30 секунды

Rest

5 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

5 секунды

Plank

30 секунды

Rest

5 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

10 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Abs

Интенсивный

10 мин

Shoulder Soldier

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело