Средняя тренировка

Core Workout

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Marc Kunkle

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

8 минуты, Средний

2 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Lean & Mean Dumbbells

Интенсивный

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Bball Workout

Интенсивный

13 мин

Mon&tue Abs/Arms/cardio !

Средний

12 мин

Core

Средний

2 м 30 с

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело