Тренировка для начинающих

Core Workout

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Fred Hess

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Squats

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Windmills

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

Starter Workout

Starter Workout

13 минуты, Начинающий

My Daily Workout

My Daily Workout

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Quick No Weight Work Out

Интенсивный

2 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

Get Big Baby

Средний

4 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело