Интенсивная тренировка

Jj

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Jeong Joo Park

Описание

Complete as many rounds in about twenty minutes. Suggested rounds: 10-18

Exercises

Набор 1: 13 раундов

5 Pull Up & 10 Push Up

30 секунды

10 Push Presses

10 Push Presses

30 секунды

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

15 Squart

30 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Средний

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело