Тренировка для начинающих

dance

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Lana Caneris

Exercises

Набор 1: 1 раунд

ball throwing

1 минута

Набор 2: 1 раунд

kicks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

tricks for flexibiliry

1 минута

Набор 4: 1 раунд

pirroutes

1 минута

Набор 5: 1 раунд

ballet moves

1 минута

Набор 6: 1 раунд

leg mount

1 минута

Набор 7: 1 раунд

splits against wall

3 минуты

Набор 8: 1 раунд

spins

1 минута

Набор 9: 1 раунд

split exercise

1 минута

Набор 10: 1 раунд

holding miidle splits and roll trough

1 минута

Связанные тренировки

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)

10 мин 26 сек, Начинающий

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 мин 22 сек, Начинающий

10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat

10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat

10 мин 3 сек, Средний

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 мин 19 сек, Начинающий

10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14

10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14

10 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Dance

Интенсивный

5 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

DANCE

Средний

60 сек

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело