Средняя тренировка

Lean Upper Lean Lower

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Krista Walker

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

45 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Spider Planks

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Wallball Shots

1 минута

Kettlebell Swing With Leg Raise /left

1 минута

Kettlebell Swing With Leg Raise / Right

1 минута

Leg Curls

1 минута

Leg Press

1 минута

Связанные тренировки

36 мин 5 сек, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

23 минуты, Средний

33 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

35 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Half & Half - Upper

Средний

22 мин

Core

Dumbbells

Biceps And Chest

Средний

20 мин

Blast The Lower Half

Интенсивный

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело