Средняя тренировка

Home Workout

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Jonathan Phillips

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

45 секунды

Rest

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Rest

20 секунды

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

45 секунды

Rest

20 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 секунды

Rest

20 секунды

Walking Lunges

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

13 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Home Workout 27

Home Workout 27

57 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

New Girly Gunz

Средний

10 мин

Shoulders

Dumbbells

Peace Out Pudge

Средний

8 мин

Full Body

Dumbbells

AM Weight Loss Routine

Начинающий

13 мин

Full Body

Dumbbells

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело