Тренировка для начинающих

My Workout

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Arms

Добавлено Eduard Domínguez

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Rest

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

5 мин 46 сек, Средний

5 минуты, Средний

Home Training 1

Home Training 1

5 мин 8 сек, Интенсивный

1 минута, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms & Abs

Средний

24 мин

Ice Cream Melter

Средний

26 мин

Legs

Exercise Mat

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Cardio Walk III

Начинающий

49 мин

Warmup

Wall

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

Sentadillas

Начинающий

3 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело