Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Anil Chandila

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

35 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

50 секунды, Средний

Running Workout

Running Workout

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Plank ➕

Интенсивный

24 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело