Средняя тренировка

Wednesday

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Eddie D

Описание

Chest, Arms, Shoulders & Abs

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Leg Lifts

20 секунды

Russian Twists

20 секунды

Dive Bombers

20 секунды

V-Ups

20 секунды

Rest

1 мин 45 сек

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

Monday, Wednesday, Friday

Monday, Wednesday, Friday

10 минуты, Средний

15 мин 45 сек, Интенсивный

10 мин 5 сек, Интенсивный

18 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Tabata Chest, Arms and Legs

Интенсивный

21 мин

Handle Be Gone!!

Средний

22 мин

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Tuesday

Средний

24 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело