Tuesday

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Legs, Chest

Добавлено Ameer Ali

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Chest and legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Bottom to Bottom Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Bottom to Bottom Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Feel the burn

13 мин 30 сек, Средний

Test

1 минута, Начинающий

Chest

20 минуты, Интенсивный

Pushups

4 минуты, Интенсивный

Push-ups 90

10 мин 30 сек, Средний

Arms And Chest

8 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.