Средняя тренировка

Quickie

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Thomas Byrd

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 секунды

Plank

45 секунды

Rest

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Fast Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Military Press

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Fast Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 18 сек, Средний

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

30 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело