Средняя тренировка

Quickie

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Thomas Byrd

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 секунды

Plank

45 секунды

Rest

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Fast Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Military Press

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Fast Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

6 мин 20 сек, Начинающий

In The Beginning

In The Beginning

8 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело