Средняя тренировка

Quickie

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Добавлено Kristen Saari

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

2 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 50 сек, Средний

17 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

12-Minute Running Test

Интенсивный

12 мин

Lower Body

No Equipment

Cool Down Stretch

Начинающий

9 мин

Jog

Средний

38 мин

Stability Ball, Exercise Mat, Box or Step

22 Push Ups

Начинающий

66 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело