Тренировка для начинающих

Cool Down Stretch

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Kristen Saari

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 секунды

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 секунды

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 секунды

Chest Stretch

1 минута

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунды

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунды

Butterfly

30 секунды

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

Cool Down Stretches

Cool Down Stretches

15 мин 10 сек,

Stretch Warm-Up

Stretch Warm-Up

10 минуты, Начинающий

Morning Stretch

Morning Stretch

13 минуты,

Morning Am Stretching

Morning Am Stretching

4 мин 40 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

11 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Mostly Lower Body Stretch

Начинающий

14 мин

Legs

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело