Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Kristen Saari

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

20 секунды

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 минута

30 секунды

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 минута

2 минуты

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 минута

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

2 минуты

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 35 сек,

3 мин 50 сек, Начинающий

Morning Stretch

Morning Stretch

13 минуты, Начинающий

14 мин 50 сек, Начинающий

Stretch And Recover

Stretch And Recover

22 мин 10 сек, Средний

Morning Stretches

Morning Stretches

12 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt

Средний

13 мин

Lower Body

Box or Step

Stretching

Начинающий

13 мин

Back

Stretch More

Начинающий

18 мин

Back

Wall

Jog/run/abs Quicky

Средний

27 мин

Box or Step

Shorter Jog

Средний

24 мин

Box or Step

Get Your Butt On The Ground

Начинающий

9 мин

Pilates

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело