Quick Stretch

This 15-minute stretching sequence can be done at any time! Use it to awaken your body first thing in the morning, or to stretch out any tight muscles at the end of the day. It's your body, you call the shots!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Good Morning Sunshines

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Big Forward Arm Circles

15 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Big Reverse Arm Circles

15 повторения

Child's Pose

1 минута

Cat Cow

1 минута

Right Peaceful Warrior

1 минута

Left Peaceful Warrior

1 минута

Downward Facing Dog with Calf Stretch

45 секунды

Chair Pose

1 минута

Появляется в

Растяжка

Все тело

Связанные тренировки

SUPER stretch

15 мин 20 сек, Начинающий

Stretching

2 мин 55 сек, Интенсивный

Stretch it Out

4 мин 45 сек, Начинающий

Full Body Stretch

21 минуты, Начинающий

Simple Stretch

8 минуты, Средний

Stretch

11 мин 50 сек, Начинающий