SUPER stretch

This 15-minute stretching sequence can be done at any time! Use it to awaken your body first thing in the morning, or to stretch out any tight muscles at the end of the day. It's your body, you call the shots!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Good Morning Sunshines

10 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Big Forward Arm Circles

15 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Big Reverse Arm Circles

15 повторения

Prisoner Squats

1 минута

Beginner Right Warrior 2

1 минута

Beginner Left Warrior 2

1 минута

Chair Pose

1 минута

Seated Forward Bend

1 минута

Chin to Chest Stretch

1 минута

Связанные тренировки

5 minute morning stretch

5 минуты, Средний

Stretches

9 мин 35 сек,

morning Strech

8 мин 45 сек, Средний

My Stretch

4 мин 45 сек, Начинающий

Standing Stretches

11 мин 30 сек, Начинающий

Morning Stretch

2 мин 30 сек, Начинающий