Тренировка для начинающих

Cool Down

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Saeed Shaikh

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 минута

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 минута

1 минута

1 минута

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Начинающий

40 секунды, Интенсивный

52 секунды, Средний

Slow And Confident

Slow And Confident

4 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Foam Rollin'

Средний

6 мин

Hips

Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело