Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Chest/back

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Kristen Saari
 		    Добавлено Kristen Saari
Quick Chest/back
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chest Press /chest Fly Combo
1 минута
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
C Sweep
1 минута
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 минута
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Dumbbell Back Row/lateral Raise Combo
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Back & Chest
Back & Chest
11 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
13 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
30 минуты, Средний
Back And Chest
Back And Chest
22 мин 30 сек,
Chest
Chest
15 мин 30 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
1 ч 4 мин 44 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Начинающий 9 мин  
Muscle Confusion

Muscle Confusion

Интенсивный 16 мин  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Bench
Arms, Shoulders & Chest

Arms, Shoulders & Chest

Средний 13 мин  
Shoulders   Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
That's A Stretch

That's A Stretch

Начинающий 6 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно