Wednesday

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Добавлено Ameer Ali

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Back and shoulder

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

5 Way Push Ups

1 минута

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Rest

1 минута

Inclined Plane

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

5 Way Push Ups

1 минута

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Rest

1 минута

Inclined Plane

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Test 1

8 мин 20 сек, Интенсивный

Monday

5 мин 20 сек, Начинающий

Started

16 минуты, Начинающий

Tuesday

7 минуты,

4. Thursday

7 мин 40 сек, Средний

Strong

22 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.