Monday

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Chest

Оборудование: Bench

Добавлено Ameer Ali

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на скамье

Описание

Abs and arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Abs

17 минуты, Средний

Abs And Arms

7 мин 20 сек, Средний

Just Abs

15 минуты, Средний

Abs

11 мин 30 сек, Средний

Full Abs

14 мин 10 сек, Средний

Abs

7 мин 33 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Toner

30 мин 10 сек, Начинающий

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 мин 45 сек, Начинающий

Super Saiyan Jr

21 мин 3 сек, Начинающий

Bodyweight Burnout

38 минуты, Интенсивный

BBB: Beginner Body w Bench

40 минуты, Начинающий

Lean Ladder Workout

9 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench