Тренировка для начинающих

The Works

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Tavon Watson

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Pushups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Squats

30 секунды

Back Situps

30 секунды

Hip Ups

30 секунды

Left Doggy P

30 секунды

Right Doggy P

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

9 мин 10 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

25 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело