Тренировка для начинающих

Basic

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Samuel Davis

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

16 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wake Up!

Начинающий

6 мин

Morning Work Out

Начинающий

100 сек

Mega Fun Calorie Burner!

Начинающий

4 мин

100 Calories

Начинающий

100 сек

Abs

Начинающий

6 мин

Quick Chest Workout

Начинающий

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело