Тренировка для начинающих

Hourly

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Elijah Barnes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Tricep Dips

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 32 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

In The Beginning

In The Beginning

8 минуты, Средний

17 мин 45 сек, Средний

Getting Started

Getting Started

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Work The Legs

Начинающий

8 мин

EXCELLER

Начинающий

7 мин

Legs For The Lazy

Начинающий

6 мин

Gaby

Начинающий

4 м 30 с

Tricep Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Arms

Don't Get Fat 2

Начинающий

3 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело