Тренировка для начинающих

Basic Exercises

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Jaheim Pierre

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Pop Squats

45 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Runner's Stretches

Начинающий

4 м 30 с

Pushups Squats Dips Situps

Средний

5 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Back Pain Relief

Начинающий

18 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело