Средняя тренировка

A Start

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Debbie Stehlik

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Squats

2 минуты

Lunge Pose

2 минуты

Wall Sit

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Связанные тренировки

16 мин 10 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело