Средняя тренировка

Starter

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Dylan Brown

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Wall Sit

45 секунды

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

11 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Cardio Core Mix

Начинающий

12 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Go Sleeveless, Sport!

Средний

20 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело