Средняя тренировка

Starter

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Dylan Brown

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Wall Sit

45 секунды

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

11 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 мин 20 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Barre Body Slim Down

Средний

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Slow & Steady Wins

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело