Интенсивная тренировка

Brags

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Antoinesha Gresham

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Side Lunge with Twist

1 минута

High Knees

1 минута

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Push-Ups

1 минута

Split Abs

1 минута

Seated Rotation for Abs

1 минута

Связанные тренировки

26 мин 15 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

21 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Sprint

Средний

28 мин

Legs

No Equipment

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Run And Circuit

Средний

58 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Morning Essentials

Интенсивный

30 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело