Тренировка для начинающих

Simple Work Out

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Waine Campbell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

2 мин 50 сек

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

2 минуты

Rest

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Crunches

2 минуты

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

25 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

20 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

1 минута, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело