Интенсивная тренировка

WOD 11/22/11

Интенсивный Duration 27 минуты

Добавлено Nicole Kozlowski

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Deadlifts

2 минуты

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

2 минуты

Overhead Squats

2 минуты

400 Meter Run

3 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Интенсивный

Crossfit WOD 012015

Crossfit WOD 012015

25 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

36 минуты, Интенсивный

37 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Friday 101105 "Lumberjack 20"

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Box / Step

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Интенсивный

33 мин

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Интенсивный

1 ч 6 м

Perform Better Challenge

Средний

30 мин

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

Jump Rope B

Интенсивный

29 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело