Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

TRX

Интенсивный   45 минуты

Mike C
 		    Добавлено Mike C
TRX

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Chest Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Overhead Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Halos W/ Med Ball To Right
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Hamstring Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Halos To Left
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Pull Up
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Biceps Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Torso Twists
Torso Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Hugs
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Atomic Push Up
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swing
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Superman
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Trx
Trx
3 минуты, Средний
TRX Total Body
TRX Total Body
8 мин 48 сек, Средний
One
One
2 минуты, Средний
Monday Chest & Triceps
Monday Chest & Triceps
45 минуты, Средний
Triceps
Triceps
24 минуты, Интенсивный
All In One
All In One
10 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Transformation

Body Transformation

Интенсивный 22 мин  
Quick No Weight Work Out

Quick No Weight Work Out

Интенсивный 2 мин  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный 18 мин  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Средний 9 мин  
Back   Pull Up Bar
30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Средний 5 сек  
Drée's Kettlebell Workout

Drée's Kettlebell Workout

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно