Интенсивная тренировка

Total Body

Интенсивный Duration 38 минуты

Добавлено Neil Maclean

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rowing Machine

5 мин 15 сек

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Deep Lunges

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 секунды

Crunches

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 минуты

Набор 6: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 минуты

Набор 8: 1 раунд

Deep Lunges

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

31 секунды

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

31 секунды

Crunches

36 секунды

Набор 9: 1 раунд

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 минуты

Набор 10: 3 раундов

Rowing Machine

1 мин 15 сек

Punch Bag

1 мин 15 сек

Набор 11: 1 раунд

High Intensity Running

High Intensity Running

2 минуты

Набор 12: 2 раундов

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

38 минуты, Интенсивный

51 мин 58 сек, Средний

Total Body Workout

Total Body Workout

23 мин 15 сек, Начинающий

Intense Work Out

Intense Work Out

40 минуты, Интенсивный

38 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Интенсивный

33 мин

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Daily Routine

Средний

9 мин

Total Body Beatdown

Интенсивный

45 мин

Marine Style Workout!!

Интенсивный

38 мин

Ab Workout JLB

Средний

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело