Средняя тренировка

Bi Tri

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Sam Rose

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hammer Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Hammer Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Hammer Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Hammer Curls

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Связанные тренировки

Bi And Tri WO Bis

Bi And Tri WO Bis

6 мин 40 сек, Интенсивный

4 мин 40 сек, Средний

22 мин 40 сек, Средний

15 мин 45 сек, Начинающий

2 мин 6 сек, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Barbells

Интенсивный

20 мин

Core Whore

Средний

7 мин

Core

6 Min Leg Day Challenge

Средний

6 мин

Lower Body

No Equipment

Butt With Leg Weights

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело