Средняя тренировка

Bis & Tris

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Bench

Добавлено Rob Vs

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

40 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 секунды

40 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 секунды

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

40 секунды

40 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Bi And Tri WO Bis

Bi And Tri WO Bis

6 мин 40 сек, Интенсивный

2 мин 6 сек, Средний

29 мин 10 сек, Средний

22 мин 40 сек, Средний

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

14 мин 45 сек, Средний

Biceps/triceps - Wednesday

Biceps/triceps - Wednesday

22 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back And Shoulders

Средний

18 мин

My Chest Workout

Средний

16 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench, Wall

Bis, Tris, Chest

Интенсивный

14 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Chest And Shoulders (rep Based)

Интенсивный

30 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Core For A Bad Back

Средний

26 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело