Core

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Hunter Zudans

Описание

Six min abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunch

30 секунды

Right Side Crunch

30 секунды

Left Side Crunch

30 секунды

Reach Threws

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Toe Touches

30 секунды

Alt Toe Touches

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Rows

30 секунды

Supermans

30 секунды

Bicycle

30 секунды

Alt Knee Crunch

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank

1 минута

Right Side Plank

1 минута

Left Side Plank

1 минута

Plank

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 9 сек, Средний

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

3 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

16 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.