Тренировка для начинающих

Dumbbells

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Kim Hoang

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 минута

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Morning Stretches

Начинающий

13 мин

Legs

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Interval Treadmill

Средний

17 мин

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело