Средняя тренировка

Interval Run

Средний Duration 28 минуты

Добавлено Zoey Adam

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Набор 2: 5 раундов

Walk Briskly

1 минута

Jog

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 секунды

Jog

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Связанные тренировки

Interval Running 2

Interval Running 2

26 мин 50 сек, Интенсивный

50 минуты, Средний

19 минуты, Интенсивный

4 ч 1 мин, Средний

Interval Running

Interval Running

15 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Run

Средний

41 мин

10-20-30 Interval

Средний

48 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело